体は使わないと筋肉が萎縮します。

体は使わないと筋肉が萎縮します。これを医学用語では「廃用性萎縮」と言います。筋肉は使わないと萎縮してしまうんですね。対して「過用性萎縮」と言う萎縮もあります。これは使い過ぎ、もしくは偏った使い方を指します。特に偏った使い方、つまり足を組んだり、横座りをしたり、柔らかいソファーに腰掛けたり、長時間前屈みになるといった悪姿勢によって筋肉にアンバランスを生じることを指します。

姿勢が悪いと内臓を圧迫し、気血の流れも滞ります。
その結果体には老廃物が溜まり、老化も早まるのです。

日々私のところにみえるクライアントさんはほとんどカラダがカタイです。ここでいうカタイとは関節（筋肉）のことです。特に股関節は元々動きにくい事もあり、とんでもなくカタイのです。

真向法とは一言で言えば股関節の動きを良くする体操です。関節の柔軟性をつけるには当たり前ですが、動かす以外に方法はありません。

真向法は上のようにたった四つの動作を行うというものです。
第１、第２、第３、それぞれ１０回づつをワンセットとして数セット行い、最後に第４を約１分間ほど静止して行うという流れです。見よう見まねの自己流はやらないよりはマシでしょうが、あまりお勧めできません。

＞＞>>真向法体操の詳細はこちらをご覧下さい。

また腰痛、膝痛の方は無理にやらないで下さい。なお痛める可能性があります。必ず指導者の下で行うか、医師にご相談下さい。

間違った方法を行えば、かえって身体を悪くしてしまう事もあります。呼吸や姿勢が大事なので、お近くならばぜひ私の教室で体験して欲しいと思います。やさしく丁寧に指導します。

＞＞>>詳しくは真向法教室のご案内をご覧ください。